na czczo

A jak połączyć dietę If z nieregularnym trybem pracy i treningu w nieregularnych porach? Po prostu otwierać okno żywieniowe po treningu czy nie zawsze robić trening na czczo tylko sztywno trzymać się okna?

[...] biegu wieczorem. Coraz bardziej zaczyna mi się to wszystko podobać. Woda już ze mnie schodzi, brzuch staje się płaski, a krata powoli zaczyna się ujawniać (szczególnie na czczo widać poprawę). *** Na dzisiejszy poranek planowane było 6 obwodów, ale, niestety, po wypiciu kreatyny brzuch mnie ostrzej zabolał i musiałem odpuścić. Nadrobię [...]

[...] to wrażliwości i tak bedzie dobra i zależy nam zeby ww ulokowały sie jako glikogen, najlepiej z nadkompensacją. Metofrmina moze to utrudnić. 4. Tylko i wyłącznie na czczo, chodzi io przyswajanie leku, stąd samo t4 jak eutyrox tez zaleca sie na czczo .To nie działa doraźnie po spożyciu tylko poziom hormonów tarczycy jest podnisiony jakis [...]

[...] AAKG,12,5g BCAA G-POWDER * po treningu 12,5g BCAA G-POWDER * do posiłku 2 tab. GreenCoffe,1tab. FlavoVitC Trening Giryyyy 1 środa :D 5 serii po 20-25 powtórzeń * na czczo 20 min. rower *siady ze sztangą z przodu na barkach, *jaskółki ze sztangielkami, *wchodzenie na podwyższony step/ławeczkę nogi na zmianę, *wykroki z podparciem [...]

[...] Witamy w dżungli! Jah! Rastafarai :D http://www.youtube.com/watch?v=OattLQ9VDjg http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps 30 min przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml po tren Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g do pyska przed tren [...]

[...] straszny. I tak, właśnie tak. Kac! :D Ale to już koniec kacowania w tym teście :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps po południu HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc NAC - 4kaps O3 - 5kaps http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg Zupełne [...]

[...] w miarę kcal utrzymane na tym co udało mi się kupić w biedronie i inter marche :D http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps po południu HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc NAC - 4kaps O3 - 5kaps http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg Brak [...]

15 czerwca - Dzień 19 Na spokojnie, off od treningu. Micha na 100%! http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps po południu HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc NAC - 4kaps O3 - 5kaps http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg Zupełny brak :D [...]

[...] trening i to konkretny bo to pamiętam :-) Jak zaczął się wieczór kawalerski to .... :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps przed tren/po południu HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g przed tren w sobote NAC - 4kaps O3 - 5kaps [...]

[...] mięśni podczas redukcji chroni odpowiednia ilość białka w diecie. Dlatego sportowcy/kulturyści tak bardzo dbają o znaczenie posiłków okołotreningowych i nie-ćwiczenie na czczo. co do osoby zaczynającej redukcję to trening siłowy chyba raczej wzmacnia włókna mięśniowe dotychczas słabo używane. Ale rozrost mięśnia nie ma szans nastąpić... [...]

"Więc jeżeli wyżej wymieniony pan mnie nie odwiedzi, to śmiało mogę brać na czczo, tak?" tak ;-) Ok, ostatnie 2 pytania i daje Ci spokój :P 1. Stosować hcl również w DNT? 2. Stosować się do zalecanych dawek producenta? (1 porcja 1,25 g 2x dziennie)

[...] A to wcieranie to najwyżej tak doraźnie, maskująco przynajmniej. "morfologia,ferrytyna, poziom d3 oraz cały panel tarczycowy z p/ciałami, dobrze też zrobić insuline na czczo i glukozę" – na morfo mam akurat skierowanie, a tarczycę miałam sobie właśnie kontrolować. Dokupię w takim razie jeszcze tę ferrytynę i d3. Przeciwciała tarczycowe [...]

[...] dotyczącą aero. U mnie one są typowo jako akcesorium do redukcji. Nic innego. I teraz tak, zakładam że robię aero w kolejności: po treningu, jako oddzielna sesja, na czczo dopóki nie mam wypełnionego założonego czasu na dany tydzień. Jeżeli wszystko mi się spina bez sesji cardio po treningu nóg to ona pierwsza wypada (dlatego o to [...]

[...] nadawała się na poranne przebudzenie i dawała większego kopa niż kawa a efekt pobudzenia trwał ok. 2 godzin (szczególnie wpływ na to zaobserwowałem przyjmując kapsułkę na czczo). Testując różne dawki, doszedłem do wniosku że najlepsze dawki jak dla mnie (osoba odporna na kofeinę, ważąca ok 80 kg), to: - jedna kapsułka (na czczo) jako [...]

[...] min lekkiego wysilku bedzie korzystnie wplywalo na nasze samopoczucie i zdrowie. najlepiej jest wykonywac tego typu wysilek ( lekka jazada na rowerze, spacer itp ) rano na czczo. wtedy rzeczywiscie gubimy tluszcz , nie naruszajac miesni ( wysilek lekki !) zreszta zostalo juz udowodnione co do pozytywnego wplywu wyslkow tlenowych dla zdrowia [...]

SOBOTA - DZIEŃ TRENINGOWY Coś mnie tknęło by zrobić trening na czczo %-) Tak też się stało, muszę przyznać, że czułam się ekstra. Padło na barki i triceps - wyrobiłam się w godzinę także to kolejny plus. Coś mi się wydaje, że częściej będą wpadać takie treningu u mnie. TRENING: BARKI: 1.Wyciskanie sztangi stojąc 1x15 [...]

Robisz całkowicie na czczo? Pijesz coś podczas/przed ? Przed 1 fat off i 15 g ReLoader leci. Na razie zrobiłam jedynie dwa razy takie treningi aczkolwiek zastanawiam się nad tym by powtarzać to częściej bo na prawdę samopoczucie było na duży plus.

[...] z cukrami na treningu do tego leoader albo bcaa. Z tym napojem z cukrami to się ze mnie zabijasz Seba?%-) Na treningu to ja wodę piję }:-( Zabijać cię nie chce :-P Na czczo masz uszczuplone zapasy energii, szczególnie na redukcji, gdzie i tak ich masz mało, dlatego śmiało, możesz pić napój z aminoikwasami np leoader lub bcaa i do tego [...]

[...] z cukrami na treningu do tego leoader albo bcaa. Z tym napojem z cukrami to się ze mnie zabijasz Seba?%-) Na treningu to ja wodę piję }:-( Zabijać cię nie chce :-P Na czczo masz uszczuplone zapasy energii, szczególnie na redukcji, gdzie i tak ich masz mało, dlatego śmiało, możesz pić napój z aminoikwasami np leoader lub bcaa i do tego [...]

[...] mam ich pod ręką bo mogłoby być różnie}:-( Bamber- Treningu nóg faktycznie dziś sobie nie odpuszczę - właśnie się na niego zbieram aczkolwiek zrezygnowałam tego by iść na czczo. Wszystko przez to, że obudziłam się w nocy (około 4/5) z głoodu- już wtedy wiedziałam co się kroi . Seba - Toż to było niewinne przejęzyczenie %-) Dzięki za [...]